武隆健美口腔教你五步養成口腔健康

來源：  發布時間：2016-08-25

從中(zhōng)醫學來講，牙齒是我(wǒ)(wǒ)們身體(tǐ)健康直觀身份證。在我(wǒ)(wǒ)們的日常飲食及生(shēng)活習慣上，如何保護好健康的牙齒呢？爲了保護好牙齒，我(wǒ)(wǒ)們采取了很多措施，但是否這些措施都是正确無誤的呢？武隆健美口腔醫院醫生(shēng)教你口腔健康5步養成法：

 

第1步：早晚刷牙，幫牙齒卸掉負擔

爲了擁有一(yī)口整齊潔白(bái)的牙齒展露完美笑容，越來越多的白(bái)領OL們已經開(kāi)始注重自身的口腔保健，平日的佐餐零嘴與經常喝(hē)到的汽水是否會對牙齒健康造成影響，更是她們關心的話(huà)題。

事實上，蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，其中(zhōng)時間是一(yī)個至關重要的因素。如果經常食用咀嚼性食物(wù)或粘性食物(wù)則極易導緻蛀牙;飲料，包括含糖飲料，在進入口中(zhōng)後會馬上離(lí)開(kāi)口腔。

爲了保持牙齒健康，健美口腔醫院醫生(shēng)建議早晚刷牙、使用漱口水，養成良好的口腔保健習慣，幫牙齒卸掉負擔。

 

第2步：正确刷牙減少牙齒損害

刷牙雖然可以清潔口腔，防止蛀牙，但是不正确的刷牙習慣反而會損害牙齒，導緻牙齒疾病。爲防止牙齒損壞，應注意避免一(yī)些錯誤的刷牙習慣。

一(yī)是不要橫向刷牙，刷牙時不要用力過大(dà)。

二是不要使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。

三是避免使用含粗糙磨擦劑的牙膏。刷牙是建議大(dà)家采用正确的刷牙方法(豎刷法)、使用柔軟的保健牙刷、選用含優質磨擦劑的牙膏。

 

第3步：養出口腔好習慣，汽水也能放(fàng)心喝(hē)!

汽水常常被納入有損牙齒健康的“黑名單”之中(zhōng)，讓很多喜愛汽水勁爽口感的人望而卻步。事實上，如果沒有養成良好的口腔衛生(shēng)習慣，任何一(yī)種含酸較高的飲料，都有可能導緻牙齒琺琅質腐蝕。

唾液能夠對酸進行稀釋，減輕對牙齒琺琅質的影響。唾液中(zhōng)還含有鈣、磷和氟，可以補充琺琅質的礦物(wù)質流失。氟還可以幫助牙齒抵禦食物(wù)或飲料中(zhōng)酸的腐蝕。

 

第4步：定期進行口腔檢查才是王道

爲保持牙齒健康，要定期看牙醫進行口腔檢查，并遵循其提出的日常口腔清潔建議，才是保護牙齒健康與強韌的王道之選。另外(wài)，平時養成良好的口腔衛生(shēng)習慣可幫助降低出現蛀牙和牙釉質腐蝕的危險。

由此可見，合理養成護牙好習慣才是“牙齒保健”的必勝法則!過分(fēn)擔心額外(wài)傷害牙齒而将汽水等飲料拒之千裏的極端行爲沒有必要。

 

第5步：保護牙齒，你還可以這樣做!

飯後及時用漱口水或是茶水，讓漱口水或是茶水在口腔内沖刷牙齒及舌兩側;每天做一(yī)兩次閉口鼓腮的動作，同時舌左右轉動;多食用富含纖維素的食物(wù)，并細嚼慢(màn)咽，用以清潔牙面，減少齲病。:每天用牙線或齒間清潔工(gōng)具對齒間進行清潔;均衡飲食，對餐間零食進行限制。