健美口腔指出刷牙要避開(kāi)這五大(dà)誤區

來源：  發布時間：2016-10-08

人們在日常生(shēng)活裏每天早晚都按時刷牙，但仍然會牙齒不健康，容易出現牙垢、齲齒的問題。對此武隆健美口腔醫院的窦醫生(shēng)指出，隻要避開(kāi)幾個誤區，學會正确的刷牙技巧，就能有效地保護牙齒。

 

      誤區一(yī)： 大(dà)頭牙刷用力橫刷

      有人習慣使用毛束密集的大(dà)頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以爲這樣可以提率和清潔程度。殊不知(zhī)，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大(dà)刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隐蔽面，清潔效果反而下(xià)降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現楔狀缺損，并導緻牙龈損傷、牙龈萎縮。正确的刷牙姿勢應該是在刷牙齒的内(舌腭)、外(wài)(唇頰)兩面時，将刷毛與牙齒長軸成45度角輕壓，刷毛尖端進入牙與牙龈交界的牙龈溝内，水平顫動6—8次，顫動距離(lí)1—2毫米。在刷牙齒的咬合面時，要加一(yī)定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝點隙中(zhōng)，沿牙弓的方向水平運動。應注意不要遺漏牙列中(zhōng)最末端牙的末端軸面(靠近咽喉的那面)，牙刷頭盡量向裏放(fàng)，旋轉刷頭即可刷到。

 

       誤區二： 一(yī)天隻刷一(yī)次牙

       不少人習慣早起刷牙，卻不習慣晚上睡覺前刷牙。現代齲病學者研究認爲，齲齒的發生(shēng)是由于細菌繁殖産酸、口腔不潔與抗齲力下(xià)降、含糖食物(wù)等三大(dà)原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白(bái)天進食後遺下(xià)的食物(wù)碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂内，成爲細菌生(shēng)長繁殖的溫床。此外(wài)，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分(fēn)泌也大(dà)大(dà)減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大(dà)肆繁殖，發酵産酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護要牙齒，應養成早晚各刷一(yī)次牙的習慣。

 

       誤區三： 刷牙不論時間長短

       有的人把刷牙當作一(yī)項無足輕重的例行公事，不願爲刷牙多擠出一(yī)點時間。正确的刷牙應涉及每個牙齒的每一(yī)個面，要“面面俱到”。此外(wài)，牙膏除有按摩清潔作用外(wài)，尚有殺菌和其他的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分(fēn)，接觸時間過短，将不能充分(fēn)發揮其功能作用。例如，有的牙膏中(zhōng)含有防齲功能的氟元素，爲使牙膏中(zhōng)氟元素能充分(fēn)釋放(fàng)出來，每次刷牙時間最好在2至3分(fēn)鍾，使牙齒處在較高濃度的氟環境下(xià)，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

 

      誤區四： 牙刷“超期服役”

       一(yī)把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放(fàng)置不當，如刷頭朝下(xià)置于杯中(zhōng)，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大(dà)量緻病細菌，這些潛在的細菌，随時可以由破損的口腔黏膜和齲齒等侵入人體(tǐ)，引起多種疾病。

      正确的做法是：刷牙後，應以清水反複沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，将刷頭朝上放(fàng)置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

 

       誤區五： 飯後馬上刷牙

       有些人飯後馬上刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。特别是剛喝(hē)完碳酸飲料或吃一(yī)些酸性食物(wù)，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中(zhōng)的鈣、磷分(fēn)子發生(shēng)反應，将鈣、磷分(fēn)離(lí)出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

      健美口腔建議，飯後可以用水漱口，或喝(hē)一(yī)小(xiǎo)杯牛奶，用牛奶像漱口一(yī)樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中(zhōng)和食物(wù)的酸性、加快牙齒鈣質的恢複過程。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小(xiǎo)時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢複，刷牙就不會損傷牙齒了。