四個小(xiǎo)貼士助您做好牙齒的日常保健

來源：  發布時間：2016-10-10

武隆健美口腔醫院的專家指出，牙齒保健是一(yī)種慢(màn)功、一(yī)種細活，日常護理極爲重要。所以，健美口腔的專家提醒大(dà)家，要多掌握一(yī)些牙齒的日常護理知(zhī)識和技巧，隻有持之以恒地愛牙護牙，才能長期享用它們。

一(yī)、每天必做的保養功課：有效刷牙。

實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分(fēn)鍾或更長的時間。且要注意将刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大(dà)的可能每一(yī)顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下(xià)牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙，也不要非常用力。

二、選擇适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：隻有選用符合口腔衛生(shēng)要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：刷頭小(xiǎo)，在口腔中(zhōng)轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙龈。電(diàn)動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉産生(shēng)的輕微振動，不僅能促腔的血液循環，對牙龈組織也有按摩效果。牙膏：爲了預防蛀牙，可以選擇具有修複功能的防蛀牙膏，配方中(zhōng)含有能夠直接作用于牙齒表面的遊離(lí)氟成分(fēn)，牙齒發生(shēng)裂紋的地方特别容易吸收遊離(lí)氟，因此遊離(lí)氟就能起到定向修複的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

三、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。特别是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下(xià)颌的發達和牙齒的整齊。

四、洗牙不能少。

口腔衛生(shēng)狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔内的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一(yī)。刷牙和洗牙不能相互代替，因爲牙齒在徹底清刷後的數小(xiǎo)時内即可有新的菌株形成，在30天内可達到最大(dà)量，如果我(wǒ)(wǒ)們不注意口腔衛生(shēng)或刷牙方法不夠正确，牙齒表面就會有大(dà)量菌斑積聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成爲牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又(yòu)沒能及時消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一(yī)系列疾病。