跟着健美口腔學舌頭功保護牙齒健康

來源：  發布時間：2016-11-11

武隆健美口腔醫院的醫生(shēng)介紹說，撒播已久的“舌頭功”，招式主要有下(xià)面幾個——

1.赤龍吐芯：把口張大(dà)，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感受。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中(zhōng)。如此一(yī)伸一(yī)縮，臉部和唇舌随之一(yī)緊一(yī)松，做36次。能夠利五髒養面子。

2.赤龍攪海：舌在口内舔膜内側齒龈，由左至右、由上至下(xià)爲序做36圈。然後，舌以同一(yī)次序舔摩外(wài)側齒龈36圈。此法可固齒、健脾胃、輕身、祛病

3.舌舔上腭：默坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣味，舌端唾液頻(pín)生(shēng)。舌舔上腭運動有兩種辦法：一(yī)種是用舌尖悄悄抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次；另一(yī)種是用舌尖舔上腭，擺布搖擺36次。當津液滿口後，分(fēn)次慢(màn)咽，直送丹田。如此使五髒邪火(huǒ)不生(shēng)，氣血流通，脈息均勻。

4.鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的股動下(xià)在口内前後活動。當津液生(shēng)出後要鼓漱有聲，共36次。津液滿口後分(fēn)3次咽下(xià)，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五髒，潤澤肢體(tǐ)。

這幾種練舌保健法每日早、中(zhōng)、晚各做一(yī)次，不但能夠減少口腔疾病的發作，還能加強舌頭辨别滋味的功用，延緩味蕾的衰老，起到訓練臉部肌肉的成效，使人容光煥發，青春永駐。