健美口腔分(fēn)享幾種日常健齒的方法

來源：  發布時間：2016-11-11

固精堅齒法

任何人小(xiǎo)便後均會有寒戰的反應，那是由于身體(tǐ)内毛孔或毛細血管松懈了，人體(tǐ)處于不設防狀況，古代醫學稱之爲表皮破于邪。明代醫學家張介賓著有《景嶽全書(shū)》，書(shū)中(zhōng)說到，爲防止表皮破于邪，“風于小(xiǎo)解時，必先咬定牙根然後解，則腎氣亦賴于攝，非但固精，亦能堅齒。故餘年逾古稀而齒無一(yī)損。”具體(tǐ)做法是：

當男性小(xiǎo)便時，舌抵上腭，咬緊牙關，踮起腳跟，然後以不太快的速度排尿，并排淨。女人在坐桶小(xiǎo)解時，把雙腳腳跟踮起，讓雙腳的大(dà)腳趾、二腳趾用力着地，咬緊牙關，其作用亦然。此種踮起腳跟小(xiǎo)解的辦法，能在一(yī)個月至半年時間裏使牙齒變結實，腎功能天然變強。

 

叩齒琢齒法

叩齒有利，大(dà)家對此熟知(zhī)。具體(tǐ)做法是：安坐，凝思靜心屏除雜(zá)念。兩唇輕合，上下(xià)齒互相叩擊，铿然有聲。先叩臼齒，次叩門齒，再錯位叩犬齒。每日晨起、正午、睡前或不拘時間，各叩100次（即臼齒、門齒、犬齒各100下(xià)）。

除了叩齒，古代攝生(shēng)術還考究琢齒，即上下(xià)齒相磨動（俗稱磨牙），習者可根據自己牙齒狀況選用。叩齒後自覺有熱氣上沖腦爲宜，若無，則叩齒次數加倍。叩齒、琢齒過程中(zhōng)，舌下(xià)生(shēng)出津液時，不可随意吐棄，無妨以意念送入7厘米處丹田。留意叩齒、琢齒力度宜天然，過大(dà)痛苦，過小(xiǎo)達不到作用。

 

摩龈攪龈法

許多人脫齒其實源于牙周病而非齲齒。牙龈者，牙之床也。摩龈可防止牙周病而固齒。具體(tǐ)辦法是：每次午飯或晚飯後，漱完口，淨手，先用右手的食指伸入口中(zhōng)按摩左面和中(zhōng)心牙龈50-60次；然後用左手食指按摩右邊上下(xià)牙龈50-60次。武隆健美口腔醫院搜集整理

還有以舌攪龈。《遵生(shēng)人箋》中(zhōng)介紹：“每清晨醒後……以舌攪牙龈之上，不管遍數。”中(zhōng)醫以爲“胃之經絡于龈中(zhōng)”，不管手指摩龈還是以舌攪龈，不隻都可防止牙周炎，防止脫齒，并且對腎、胃也有利。

 

鹽水漱口法

每日三餐，餐前餐後均用碘鹽化涼開(kāi)水漱口。餐前，先漱一(yī)口除去(qù)餘髒，再喝(hē)一(yī)口墊胃底；餐後先漱一(yī)口清潔牙縫殘存物(wù)，再吞一(yī)口舒胃。獻方者安徽陶先生(shēng)，配偶均花甲之年，堅持鹽水漱口8年，胃好，牙齒完全，還能吃硬東西。

别的，中(zhōng)老年人護齒要戒煙，由于嗜煙的害處之一(yī)是引起牙周炎。吃東西防止過燙、過涼、過酸食物(wù)。每隔半年到一(yī)年要到牙科醫院洗去(qù)牙結石。中(zhōng)老年人還要多食牛奶、豆制品、蝦皮、海帶，以彌補鈣流失。

根據上述幾法，您就能夠有一(yī)口好牙，推延脫齒，到達延年益壽的目的了。