三種方法幫助你防齲齒

來源：  發布時間：2017-11-22

一(yī) 保持口腔清潔，控制細菌生(shēng)長。

不清潔的口腔，是細菌生(shēng)長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生(shēng)是預防蛀牙的主要措施之一(yī)。堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生(shēng)長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。

二 加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。

氟素是人體(tǐ)進行正常代謝和促進健康所必需的一(yī)種元素，它對牙齒的堅固起着主要作用，還可以抑制細菌的生(shēng)長。牙齒補充氟素的方式很多，其中(zhōng)使用氟化物(wù)牙膏是一(yī)種簡便而有效的途徑。

三 改變飲食結構，控制糖類攝入。

食物(wù)越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物(wù)粘在牙齒表面，爲緻齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物(wù)的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物(wù)，以促進牙齒的健康。