刷牙的時候需不需要刮舌苔？

來源：  發布時間：2017-11-29

一(yī)、什麽是舌苔?

舌苔是一(yī)層覆蓋在舌頭表面的淡白(bái)色物(wù)質，它的成分(fēn)比較複雜(zá)，主要是由：脫落的上皮細胞、滲出的白(bái)細胞、食物(wù)殘渣、細菌和唾液構成。通俗來說，它有點像我(wǒ)(wǒ)們舌頭上的“頭皮屑”。舌苔細菌長期的積累，可能會逐漸引起一(yī)系列的口腔問題。

二、舌苔，該不該清理呢?

中(zhōng)醫角度：“舌頭是人體(tǐ)的一(yī)面鏡子”說明了中(zhōng)醫裏舌頭的重要性。舌頭與人的内髒有着密切的關系，舌體(tǐ)各個部位都與腑髒各部位相對應。如舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌心屬胃。健康的舌頭：顔色淡粉、質地柔嫩、活動自如、舌苔淡白(bái)均勻、幹濕适中(zhōng)。舌體(tǐ)各部分(fēn)的變化，可以診斷出相應内髒的病變情況，所以中(zhōng)醫有專門的“舌診”。舌象的變化能反映健康狀況，舌苔是診斷的重要依據，所以不能随便清潔舌苔。

現代醫學角度：舌頭擔任輔助發音、咀嚼、吞咽及辨别味道的重要角色，每天要接觸各種不同的食物(wù)，由于其表面有很多的突起，參差不齊，難免會殘留大(dà)量的食物(wù)殘渣，成爲細菌生(shēng)長的舒适地，甚至會造成口腔異味，并且增加齲病和牙周病的發生(shēng)幾率。此外(wài)，舌苔細菌的增厚會掩蓋舌體(tǐ)本質的改變，可能使我(wǒ)(wǒ)們忽視一(yī)些疾病的早期預兆或産生(shēng)誤導。所以西醫認爲舌苔的清理是口腔清潔的組成部分(fēn)之一(yī)。

不過，需要注意的是，舌苔清理有嚴格的要求規範，必須使用正确的方式方法，以免刮除用力，損傷味蕾、舌乳頭，造成味覺減退、食欲下(xià)降從而影響身體(tǐ)健康。如果出現異常的舌苔變化，應引起重視，及時就醫尋找病因。

三、如何清理舌苔?

清潔舌苔可以用專門的舌苔清潔器，還可以用軟毛牙刷，具體(tǐ)方法如下(xià)：1、伸出舌頭，從舌面後 1/3 處開(kāi)始。從後往前刮，力度适中(zhōng)，避免損傷舌乳頭。2、每刮一(yī)次需要用清水漱口，每次刮 2—3 下(xià)。3、用軟毛牙刷時，先漱口然後蘸清水，從舌體(tǐ)的中(zhōng)間部分(fēn)輕輕拂刷。4、對于一(yī)些咽反射敏感的人群，可在每次餐後用淡鹽水及時漱口，及時控制舌面的清潔。

總結：在刷牙的同時，可以适當清潔下(xià)舌苔，做到全面維護口腔健康，有助于及時發現舌頭提供的機體(tǐ)各種疾病的信号。