早晨起來先刷牙還是先喝(hē)水？看看武隆口腔醫院專家怎麽說

來源：  發布時間：2020-12-04

大(dà)家都知(zhī)道早上起來後喝(hē)一(yī)杯水對身體(tǐ)好，它既能給身體(tǐ)補充水分(fēn)，又(yòu)能潤腸通便。所以很多人都養成了這個好習慣，但是早晨是先喝(hē)水比較好，還是先刷牙比較好呢？

雖然刷牙和喝(hē)水的先後順序，循證醫學尚未得出結論，但是先刷牙再喝(hē)水似乎更有道理。刷牙的目的是爲了清潔留在口腔内的食物(wù)殘渣和軟垢，去(qù)除牙菌斑，預防齲齒和牙周病。夜間休息時，雖然前一(yī)晚已經刷過牙，但細菌和菌斑還會附着在牙齒上。夜間牙齒上殘存的污垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石。如果起床後不刷牙直接喝(hē)水，會将細菌和污物(wù)一(yī)并帶入體(tǐ)内，那就相當于喝(hē)了一(yī)杯摻雜(zá)牙菌斑的混合液體(tǐ)。建議早晨起來先認真刷牙，做好清潔後再喝(hē)水、吃東西。

吃完東西後，口腔裏難免有碎屑殘留，此時如果不方便刷牙，采取喝(hē)水漱口的方式也可以達到事半功倍的口腔保健效果。漱口時借助含漱的力量，不僅可以将口腔裏的大(dà)部分(fēn)殘渣、碎屑、糖分(fēn)、酸性成分(fēn)、松動的軟垢等沖洗、稀釋掉，還能有效地減少食物(wù)對牙齒的侵蝕和腐蝕，從而保護牙齒。

進食後馬上刷牙可以嗎(ma)？食物(wù)中(zhōng)本身的酸性物(wù)質和糖分(fēn)分(fēn)解産生(shēng)的酸會腐蝕牙齒表面，使牙齒表面脫鈣、變軟。如果進食後馬上刷牙，長此以往很容易損傷牙面，使牙齒出現磨損、過敏等問題。唾液可以對牙齒起到先行修複的作用，避免上述情況出現。因此，建議進食後半小(xiǎo)時再刷牙。