武隆口腔醫院分(fēn)享刷牙千萬不能犯的3個錯誤

來源：  發布時間：2021-08-26

牙齒是身體(tǐ)重要的一(yī)部分(fēn)，愛護牙齒人人有責。但是人們确忽略了牙齒保健，尤其是錯誤的刷牙方式會縮短牙齒壽命，引起牙周炎或牙髓萎縮等，影響了咀嚼能力。那刷牙容易犯哪些錯誤呢？

（1）睡前不需要刷牙：

引起齲齒的主要因素是吃太多的高糖食物(wù)、沒有做好口腔清潔以及大(dà)量的細菌在口腔裏面繁殖所引起的。睡覺前不刷牙的話(huà)會讓大(dà)量的食物(wù)殘渣和碎屑在牙齒縫隙和牙溝裂裏面存留，正好适合細菌生(shēng)長和繁殖。到了晚上語言活動以及口腔咀嚼會停止，減少了唾液分(fēn)泌，此時口腔自潔能力比較弱，大(dà)量的細菌會趁機繁殖而産生(shēng)酸性物(wù)質，對牙齒帶來腐蝕。不管一(yī)天有多麽勞累，睡覺前必須要刷牙，刷牙後不能吃任何食物(wù)。

（2）吃完飯後馬上刷牙：

有些人爲了防止食物(wù)殘渣長時間留在口腔，吃完飯後會馬上刷牙，這樣對牙齒健康帶來損傷，尤其是吃了大(dà)量酸性食物(wù)後，在牙齒上面粘附，軟化牙齒表面的牙釉質。同時酸性物(wù)質也會和牙齒上的鈣磷容易發生(shēng)化學反應，讓牙齒變得脆弱，若是立馬刷牙的話(huà)會對牙釉質帶來損傷。飯後使用鹽水或者清水漱口，吃了酸性食物(wù)後可以喝(hē)一(yī)杯牛奶可中(zhōng)和食物(wù)的酸性，促進了牙齒鈣質的恢複。盡量是吃完飯半個小(xiǎo)時之後再刷牙，因爲此時牙釉質已經恢複，再刷牙的話(huà)并不會對牙齒帶來損傷。

（3）過度用力的刷牙：

部分(fēn)年輕人喜歡使用刷毛比較密集的大(dà)頭牙刷并且用力的橫向刷牙，認爲能幫助清潔口腔，但是此類牙刷靈活性比較差，不能清除牙齒的隐蔽面和間隙，降低了清潔效果。另外(wài)過度用力橫向刷的話(huà)也會對牙頸部帶來損傷，導緻牙龈萎縮。應選擇雙頭小(xiǎo)并且軟硬适中(zhōng)的保健牙刷，刷牙時要掌握好力度，刷牙的時間不能少于五分(fēn)鍾，讓牙齒的每個面都能得到清潔。